Регулярная растяжка увеличивает диапазон движений и подтверждается многочисленными исследованиями. Статическая растяжка, динамическая растяжка, баллистическая растяжка и PNF-растяжка - основные категории техник растяжки. Йога не про соревнования и не про результат, а про процесс, «практикуйте и всё придет».